Regularne spożywanie warzyw i owoców jest kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia. Zaleca się spożywanie co najmniej 400–500 g warzyw i owoców dziennie, podzielonych na około 5 porcji.
PACJENT
Dieta bogata w te produkty może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, zmniejszeniu ryzyka chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 oraz niektórych nowotworów.
WEGE CENTRUM
Warto również pamiętać, że warzywa i owoce są niskokaloryczne, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
FOOD FORUM
Ja wam polecam
https://nasionamarychy.pl/181-nasiona-m ... aga-sativa